Kurse heute
Montag, 18. 6. 2018
18:00 Uhr Pilates
Montag
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
60min
mit Steffi
Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
19:00 Uhr Zumba
Montag
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba
60min
mit Steffi
Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form- bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.

Öffnungszeiten

Mo-Fr 9:00-21:00 Uhr
Samstag 10:00-18:00 Uhr
Sonntags und Feiertage geschlossen  
Kursplan Hodenhagen
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
9:00
9:00-9:45
Funktionelle Gymnastik
Dienstag
9:00 - 9:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Bei der Funktionellen Gymnastik wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Funktionelle Gymnastik soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
9:00-10:00
Pilates
Mittwoch
9:00 - 10:00 Uhr
Pilates
60min
mit

Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
9:00-9:45
Funktionelle Gymnastik
Donnerstag
9:00 - 9:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Bei der Funktionellen Gymnastik wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Funktionelle Gymnastik soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
10:00
10:00-11:00
sanftes Yoga
Steffi
Donnerstag
10:00 - 11:00 Uhr
sanftes Yoga
60min
mit Steffi

Während dieses Yogakurses wird der Körper sanft gedehnt und die Muskulatur wird gestärkt. Der Geist entspannt sich und das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Durch Atemübungen wird der Atemfluss optimiert. Schon nach einigen wenigen Yogaeinheiten fühlt man sich ausgeglichen und entspannt.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Yoga Erfahrene geeignet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren.
10:00-10:45
Reha Sport
Michael
Freitag
10:00 - 10:45 Uhr
Reha Sport
45min
mit Michael

In den Reha Sport Kursen wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Reha Sport soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Reha Sport wird von den Krankenkassen verordnet und finanziert.
15:00
15:00-15:45
Funktions- training
Boris
Dienstag
15:00 - 15:45 Uhr
Funktionstraining
45min
mit Boris

Beim Funktionstraining wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Physiotherapeuten angeleitet. Funktionstraining soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren. Funktionstraining kann von den Krankenkassen übernommen werden.
Es kann jeder am Funktionstraining teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
15:00-15:45
Funktions- training
Boris
Donnerstag
15:00 - 15:45 Uhr
Funktionstraining
45min
mit Boris

Beim Funktionstraining wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Physiotherapeuten angeleitet. Funktionstraining soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren. Funktionstraining kann von den Krankenkassen übernommen werden.
Es kann jeder am Funktionstraining teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
16:00
16:00-17:00
Rückenschule nach KddR
Mittwoch
16:00 - 17:00 Uhr
Rückenschule nach KddR
60min
mit

Rückengesundheit ist aus der Sicht der KddR dann gegeben, wenn Menschen : > möglichst wenig Rückenschmerzen haben bzw. auftretende oder bestehende Rückenschmerzen >sie in ihrer funktionalen Gesundheit nicht beeinträchtigen und sie in Bezug auf ihr Wissen, ihre Einstellung und ihre individuelle Handlungsfähigkeit zur Führung eines gesundheitsförderlichen aktiven Lebensstils befähigt sind.
Der Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt.
17:00
17:00-17:45
Reha Sport
Mittwoch
17:00 - 17:45 Uhr
Reha Sport
45min
mit

In den Reha Sport Kursen wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Reha Sport soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Reha Sport wird von den Krankenkassen verordnet und finanziert.
18:00
18:00-19:00
Pilates
Steffi
Montag
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
60min
mit Steffi

Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
18:00-18:45
Funktionelle Gymnastik
Dienstag
18:00 - 18:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Bei der Funktionellen Gymnastik wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Funktionelle Gymnastik soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
18:00-19:00
Yoga Klassik
Oliver
Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Yoga Klassik
60min
mit Oliver

Bei diesem Yoga Kurs werden die Übungen in Anlehnung an den Asthanga-Yogastil ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Aufbau der Muskulatur und der Dehnung. Atemübungen runden den Kurs ab und führen zu einem ausgeglichenen Körpergefühl.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger sowie für Yoga Erfahrene geeignet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren.
18:00-18:45
Funktionelle Gymnastik
Donnerstag
18:00 - 18:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Bei der Funktionellen Gymnastik wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt um gezielt bestimmte Körperbereiche wie Muskeln und Gelenke zu behandeln. Die Bewegungstherapeutischen Übungen finden in der Gruppe statt und werden immer von einem Rehatrainer angeleitet. Funktionelle Gymnastik soll nicht nur das Wohlbefinden verbessern sondern auch Selbsthilfe und Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken und zu einem regelmäßigen Bewegungstraining motivieren.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
18:00-19:00
Yoga Basic
Oliver
Freitag
18:00 - 19:00 Uhr
Yoga Basic
60min
mit Oliver

Bei diesem Yoga Kurs wird der Schwerpunkt auf den Aufbau der Muskulatur gelegt. Während der Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur stark aufgebaut. In Kombination mit Dehn- und Atemübungen entsteht ein ausgeglichenes Körpergefühl. Der Geist wird durch spezielle Atem- und Entspannungsübungen beruhigt.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger sowie für bereits Yoga Erfahrene geeignet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren.
19:00
19:00-20:00
Zumba
Steffi
Montag
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba
60min
mit Steffi

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form- bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.
19:00-20:00
Strongbody fällt am 12.6 aus
Manuel
Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
Strongbody fällt am 12.6 aus
60min
mit Manuel

Es ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einer Langhantelstange. Der Kurs bietet einfache und dynamische Übungsabfolgen zur allgemeinen Kräftigung und Verbesserung der Kraftausdauer. Durch individuelle Gewichtsanpassung ist der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Abwechslung und ein hoher Spaßfaktor wird garantiert.
Für alle geeignet die sich sportlich herausfordern möchten.
19:00-20:00
Step-Aerobic
Melanie
Mittwoch
19:00 - 20:00 Uhr
Step-Aerobic
60min
mit Melanie

Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich noch schnell fit für heiße Sommertage machen wollen.
19:00-20:00
Athletic
Francisco
Donnerstag
19:00 - 20:00 Uhr
Athletic
60min
mit Francisco

Athletic hat es in sich! Von funktionellem Warm Up bis hin zu Kraft, Balance, Agility, Core und Konditionsübungen werden hier sportspezifische Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten trainiert, um jede einzelne Partie deines Körper anzusprechen und für einen schnellen Fettabbau zu sorgen. Aber auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind wichtiger Bestandteil des Kurses. So schaffst du es schon nach kürzester Zeit, deinen Körper zu straffen und perfekt zu definieren.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Sie können sich den Kursplan von Hodenhagen auch als PDF herunterladen, bitte klicken Sie hier.